Menyiapkan bekal sendiri tidak hanya menghemat uang, tetapi juga membantu kamu mengontrol asupan gizi. Dengan sedikit perencanaan, kamu bisa menikmati makan siang yang sehat, lezat, dan seimbang.
Berikut beberapa ide bekal praktis:
- Nasi merah dengan ayam panggang dan sayur rebus – sumber energi tinggi serat dan protein.
- Salad sayur dengan telur rebus dan alpukat – ringan, segar, dan mengandung lemak sehat.
- Tumis tahu dengan brokoli dan wortel – pilihan vegetarian kaya protein nabati.
- Wrap gandum isi tuna dan sayur segar – bisa dimakan cepat tanpa perlu alat makan.
- Sup sayur bening dengan nasi kecil – cocok untuk hari sibuk agar tetap ringan di perut.
Gunakan wadah makanan tertutup agar bekal tetap segar. Hindari saus berlebihan dan pilih bumbu alami seperti jeruk nipis, minyak zaitun, atau sedikit kecap asin. Dengan cara ini, makan siang menjadi momen menyenangkan dan menyehatkan, bukan sekadar rutinitas.
